ویتامین ضد پیری مشخص شد

به گزارش مشهد فوری ، اگر شما هم مثل بسیاری از مردم دنیا، در جستجوی روشی برای جلوگیری از پیر شدن هستید حتما نیاز به آگاهی از پیشنهاد جدید جوان کننده دانشمندان دارید.

لیست ویتامین‌های اصلی ضد پیری و جوان کننده

بسیاری از ما پول زیادی را صرف خرید محصولات ضد پیری می‌کنیم اما به این فکر نمی‌کنیم که شاید با تغییر بعضی از ویتامین‌ها در بدنمان بتوانیم از پیری جلوگیری کنیم. خوشبختانه متخصصان به این نتیجه رسیده اند که می‌توانید با مصرف بعضی از ویتامین‌ها از پیری زودرس جلوگیری کنید که در این مطلب این ویتامین‌ها را به شما معرفی خواهیم کرد.

ویتامین D

این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، از پیری زودرس جلوگیری کرده، باعث می‌شود که بدن کلسیم جذب کند و چگالی استخوان را بالا می‌برد و همچنین از ضعیف شدن یا پوکی استخوان جلوگیری می‌کند که 44 درصد مردم دنیا با آن درگیر هستند.

ویتامین C

این ویتامینِ قدرتمند یک آنتی اکسیدان است که باعث خنثی شدن اثر رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود و تولید کلاژن را ایجاد می‌کند؛ همچنین یکی از پروتئین‌هایی است که باعث جوان نگه داشته شدن پوست می‌شود.

ویتامین K

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ویتامین K یکی از بهترین موادی است که با سندروم پیری زودرس یا هرگونه سندروم مربوط به پیری مبارزه کرده، از گرفتگی عروق و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند، عملکرد ذهنی را بهبود می‌بخشد و با سرطان نیز مبارزه خواهد کرد. این ویتامین در اسفناج، بروکلی ، مرکبات، بعضی از میوه‌ها از جمله؛ بلوبری، کیوی، آووکادو، تمشک سیاه و انگور وجود دارد.

ویتامین A

ویتامین A یک راهکار مناسب برای جلوگیری از پیری پوست است که می‌توانید بدون نسخه آن را تهیه کنید که باعث افزایش ترمیم سلول‌های پوستی می‌شود. چین و چروک‌ها را بهبود می‌بخشد، تولید کلاژن را تحریک کرده و فواید زیادی برای پوست دارد.

ویتامین E

ویتامین E یکی از آنتی اکسیدان‌هایی است که فشار اکسیداتیو و آسیب آن را کم می‌کند. این ویتامین همچنین نقش مهمی در سلامت بدن و جلوگیری از پیری دارد. باعث سالم نگهداشتن مغز و ذهن خواهد شد.

برخی از منابع ویتامین E آووکادو، اسفناج، روغن سبزیجات ، آجیل و دانه‌ها هستند که می‌توانید در برنامه غذایی خود بگنجانید.