سرطان در کمین افراد چاق

به گزارش مشهد فوری ، از آنجایی که ژن‌ها، عامل ابتلای افراد به بیماری سرطان نیستند، سبک زندگی افراد می تواند عاملی مهم در ابتلا به این بیماری باشد اما ۴ مورد از هر ۱۰ مورد سرطان کاملاً قابل پیشگیری هستند.

محققان به این نتیجه رسیدند که تنها در بریتانیا با تغییر سبک زندگی و انجام تمرینات ورزشی و کاهش وزن می‌توان هر هفته از ۲۵۰۰ مورد سرطان جلوگیری کرد زیرا حدود ۴۰ درصد از موارد سرطان قابل پیشگیری هستند.

عوامل ابتلا به سرطان

در حال حاضر مصرف دخانیات اولین عامل ابتلا به سرطان است، در سالیان اخیر چاقی به تدریج در حال سبقت از دخانیات است و اگر مردم مراقب نباشند، در دهه های بعدی چاقی به اندازه مصرف دخانیات خطرناک خواهد بود.

نتایج پژوهش ها نشان می‌دهد اضافه وزن می تواند منجر به ۱۳ نوع سرطان از جمله سرطان روده، پستان، رحم و کلیه شود، به علاوه در صورتی که افراد وزن مناسب خود را حفظ کنند، می توانند از بیش از ۲۰ نوع سرطان جلوگیری کنند.

دنی واکر، متخصص سلامتی Health راه های زیر را برای مقابله با چاقی پیشنهاد می‌کند:

_صبح ها هنگام برخاستن از خواب مقداری آب لیمو بنوشید، این کار به سم زدایی از بدن کمک می‌کند؛ مصرف لیموی طبیعی همچنین به تنظیم پی اچ بدن کمک می‌کند.

_تا آنجا که می توانید سیب و گریپ فروت بخورید، میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک حاوی مواد مغذی و آنزیم هایی هستند که به سم‌زدایی از بدن کمک می‌کنند، خوردن این مواد غذایی همچنین باعث کاهش اشتها می‌شود و موجب سوختن چربی‌ها می‌شود.

_صبحانه مفصلی بخورید، نزدیک به ۸۰ درصد از افرادی که اضافه وزن دارند یا اصلاً صبحانه نمی‌خورند یا صبحانه ناچیزی می‌خورند.

_آب، روزانه شش تا هشت لیوان آب تصفیه شده بخورید، مصرف آب باعث چربی سوزی و سم زدایی از بدن می‌شود، از دیگر مزایای مصرف آب کمک به کاهش وزن است.

_روزانه یک ساعت پیاده روی کنید، پیاده روی روزانه موجب لاغر شدن و تناسب اندام Fitness شما می‌شود، پس از ۳۰ روز پیاده روی شاهد تغییراتی شگرف در بدن خود خواهید بود.

سرطان دیگر مانند گذشته یک بیماری کشنده نیست، با این حال باید توجه داشت که پیشگیری خیلی بهتر از درمان است؛ وقتی می توان با تغییری در سبک زندگی سالم و قوی ماند، چرا بیماری را انتخاب کنیم؟

سلامتی یک انتخاب است و رسیدن به آن مانند هر چیز ارزشمند دیگری نیاز به زمان و بردباری دارد.

شما می توانید همین امروز انتخاب کنید که سیگار را کنار بگذارید و شروع به ورزش Sport کنید و یا می توانید همه هشدار‌ها را نادیده بگیرید و خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری های گوناگون قرار دهید.

27