نشانه‌هایی که می‌گویند شما چاق نیستید و فقط نفخ شکم دارید

آیا می دانید چه چیزهایی باعث نفخ شکم می شود؟ ابتدا باید بدانید که نفخ شکم یک مشکل سلامتی رایج است که ناراحتی های بسیاری را ایجاد می کند.

به گزارش مشهد فوری ، آیا می دانید چه چیزهایی باعث نفخ شکم می شود؟ ابتدا باید بدانید که نفخ شکم یک مشکل سلامتی رایج است که ناراحتی های بسیاری را ایجاد می کند. متاسفانه بسیاری افراد فکر می کنند که نفخ شکم یعنی احساس داشتن گاز زیاد در سیستم گوارشی است. آن ها احساس سیری زیاد می کنند و شکمشان باد کرده است. اما خیلی افراد هستند که همیشه شکمشان باد کرده است. در این مطلب دلایل ایجاد این بادکردگی یا نفخ شکم را شرح می دهیم:

۱- به اندازه کافی آب نمی نوشید. بسیاری از مشکلات سلامتی به خاطر مصرف کم آب روزانه است. مخصوصا اگر قهوه می نوشید. باید بدانید اگر قهوه در روز می نوشید باید ۶-۸ آب هم روی آن بنوشید.

۲- زیادی استرس دارید. مطالعه ای اخیرا کشف کرده که نفخ شکم ممکن است به خاطر استرس زیاد باشد. احتمالا وقتی بدن دچار استرس است، مغز از عملکرد صحیح سیستم گوارش جلوگیری می کند.

۳- سریع غذا می خورید. اگر به درستی غذایتان را نجوید، بدنتان گوارش آن را کندتر انجام می دهد و بادکردگی شکم به وجود می آید.

۴- باید بدانید که نفخ شکم ممکن است به خاطر مصرف کربوهیدارت زیاد هم به وجود بیاید. برای حل این مشکل بهتر است غذاهایی که کربوهیدارت کم دارند را مصرف کنید. شکر را هم با سبزیجات و میوه جایگزین کنید.