فندق؛ از رفع کم خونی تا جلوگیری از ابتلا به سرطان

از فواید فندق می‌توان به کاهش فشار خون اشاره کرد، همچنین کسانی که سنگ کلیه دارند باید روزانه ۱۵ عدد فندق مصرف کنند تا مشکلاشان بهبود یابد و افرادی هم که درد‌های عضلانی باعث آزار و اذیت آن‌ها می‌شود از مصرف روزانه ۱۰ عدد فندق غافل نشوند.

فندق برای کاهش وزن تاثیر بسیار زیادی دارد؛ بنابراین افرادی که قصد لاغری دارند، بایستی حتما ۱۰ گرم گل فندق در ۳۰۰ سی سی آب را دم کنند و بعد از هر وعده غذایی به مصرف آن بپردازند. لازم است بدانید که فندق می‌تواند بدن را از آسیب رادیکال‌های آزاد مضر محافظت کرده و سلامتتان را در تمام طول شبانه روز حفظ کند.

جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف فندق

یکی از موثر‌ترین فواید فندق جلوگیری از بروز انواع مختلف سرطان است؛ چرا که به مقدار بسیار زیادی باعث تامین منگنز بدن می‌شود و به علت دارا بودن اثر ضد انعقادی می‌تواند سلول‌های سرطانی را مهار کند.

تاثیر فندق بر مادران باردار

فندق برای مادران باردار فواید زیادی را دارد و مصرف آن می‌تواند تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد؛ همچنین مواد مغذی موجود در فندق باعث رشد جنین خواهد شد. گفتنی است که فندق به علت دارا بودن اسید فولیک از بروز نقص لوله‌ عصبی برای جنین در دوران بارداری جلوگیری خواهد کرد و به رشد بافت جنین در دوران بارداری کمک می‌کند.

هر ۱۰۰ گرم فندق حاوی ۱۵ گرم پروتئین است؛ بنابراین غذای خوب و مغذی برای گیاه‌خواران به شمار می‌آید چرا که کیاهخواران از مصرف گوشت جلوگیری می‌کنند، اما مواد مغذی موجود در فندق باعث می‌شود تا سیستم ایمنی بدن آن‌ها تقویت شود.

کم خونی را با مصرف فندق درمان کنید

فندق دارای ویتامین‌های زیادی است و همین عامل باعث می‌شود تا از بروز بیماری‌های مختلف جلوگیری کند، امروزه بیشتر بانوان کشورمان با مشکل کم خونی دست و پنجه نرم می‌کنند؛ بنابراین از آن جایی که فندق یکی از بهترین غذا‌ها به عنوان منبع ویتامین E است دریافت مقدار کافی ویتامین E از هر بیماری مرتبط با کم خونی جلوگیری می‌کند، زیرا باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز خواهد شد. گفتنی است که با مصرف فندق، شما تقریبا ۳۰ درصد از مصرف روزانه آهن را دریافت می‌کنید.

درمان درد‌های قاعدگی با مصرف فندق

فندق حاوی مقدار زیادی منیزیم، کلسیم و ویتامین k است؛ بنابراین اگر در طول قاعدگی خود دچار گرفتگی رحم و درد‌های عضلانی می‌شوید حتما به صورت مداوم و منظم از فندق استفاده کنید. گفتنی است که برخی افراد شاغل در زمان احساس گرسنگی به سمت و سوی مصرف غذا‌های ناسالم می‌روند که در این صورت لازم است تا با نگهداری اندکی فندق در کمد خودتان به جای خوردن فست فود و غذا‌هایی که به بدن آسیب می‌رسانند فندق را در گزینه‌های انتخابی خود قرار دهید.