برای شادابی و جوانی پوست خود مصرف این خوراکی ها را کاهش دهید 

1- نمک زیاد

2- مشروبات الکلی

3- کافئین زیاد

مصرف کافئین البته بیش از اندازه معمول تغییراتی را در بدن ایجاد می‌کند که پوست زودتر از حد طبیعی پیر و افتاده می‌شود.

4- دسرهای شیرین

5- نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار

بازهم نوشابه و ضرری دیگر از آن که البته این بار مرتبط با پوست و زیبایی است. نوشابه‌های گازدار و البته رژیمی سلامت و جوانی پوست را مورد آسیب قرار می‌دهند.

6- مواد غذایی و خوراکی فرآوری شده

7- گوشت قرمز

مصرف گوشت قرمز به خصوص بخش‌هایی از آن که چربی‌دار است عکس العملی منفی از اعضای بدن را بروز می‌دهد که علاوه بر مشکلات داخلی پوست را هم با مشکل پیری زودتر از موعد مواجه می‌کند.

غذاهای چرب و سرخ شده به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب با تجمع چربی در بدن شادابی و سلامت پوست را مختل کرده و تا حد بالایی فرد را در معرض بیماری‌ها قرار می‌دهد.

9- قند و شکر

قند و شکر از آن دسته هستند که زمانی که وارد بدن می‌شوند به سختی بدون آسیب رساندن خارج می‌شوند که همین برای آگاه شدن از مضرات آن‌ها کافیست که بدانیم بخش‌هایی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن با مصرف نا متعادل این مواد تهدید می‌شوند.

10- فست فودها