پروتئین و مکمل آهن برای رفع کم خونی خانم‌ها چه نقشی دارد؟

وی ادامه داد: متاسفانه چیزی که مورد غفلت قرار می‌گیرد میزان آهنی است که در مواد غذایی بوده و برای جبران کم خونی بسیار ناکافی است و هر ماه از بدن دفع می‌شود؛ بنابراین جبران این آهن خیلی ضروری است و خانمها باید به آن توجه کنند.

کاشانیان گفت: ایده بسیار غلطی وجود دارد که فکر می‌کنند خون ریزی قاعدگی هرچه بیشتر باشد مفهومش این است که بدن سلامت‌تر است؛ در حالی که این موضوع بر عکس است؛ بنابراین این تصور غلط را نداشته باشیم که خونریزی قاعدگی باعث می‌شود سلامت بهتر و بیشتر باشد.

استاد بیماری‌های زنان افزود: وقتی خونریزی قاعدگی یک خانم زیاد باشد باید به پزشک مراجعه کند تا کاری صورت گیرد و خونریزی کم شود و آن آهنی که از دست می‌رود و منجر به کم خونی می‌شود جبران و تجویز شود.

وی تاکید کرد: بهترین آهن توسط مواد پروتئینی است که جذب بهتری دارد اما متاسفانه ممکن است تامین آن خیلی مقدور نباشد و به اضافه اینکه باید میزان مصرف بالا باشد.

کاشانیان تصریح کرد: در اثر خونی که از دست می‌رود میزان فقر آهن زیاد است و گفته می‌شود نیمی از زنان دنیا ممکن است به کمبود آهن مبتلا باشند و این میزان زیاد است؛ به همین دلیل روی آهن مکمل تاکید دارم تا خانم‌ها مصرف کنند و نباید فکر کنند مواد غذایی کفایت می‌کند و آهن کافی را به بدن می‌رساند.

استاد بیماری‌های زنان افزود: مهم‌تر اینکه اگر خون ریزی زیاد است با پزشک تماس داشته باشند تا اقدامی صورت گیرد و خون ریزی کاهش داشته باشد. این موضوع را برای سنین نوجوانی و جوانی که در حال رشد هستند به طور جدی به خانواده‌ها توصیه می‌کنم.

وی تصریح کرد:‌ عین این موضوع در دوران بارداری است که نیاز به مصرف آهن بشدت افزایش پیدا می‌کند و در ابتدا و انتهای حاملگی نیاز 10 برابر می‌شود و نمی‌تواند به تنهایی با مواد غذایی به بدن برسد. همچنین در طی بارداری مصرف آهن مکمل چیزی است که باید مورد توجه خانمها قرار گیرد و بسیار به آن پایبند باشند.

کاشانیان خاطر نشان کرد: در زمان حاملگی غیر از آهن مواد دیگری هست اما روی آهن تأکید بیشتری به عنوان یک پایه دارم.