چربیهای گیاهی و حیوانی از ابتلا به کرونا جلوگیری میکند
متخصص تغذیه روسیه گفت: روزانه 1/5 تا 2 قاشق چایخوری چربیهای گیاهی و حیوانی می تواند از ابتلا به کرونا جلوگیری کند.
به گزارش مشهد فوری ، مارگاریتا کورولوا اظهار کرد: مصرف محصولات حاوی چربی تصفیه نشده گیاهی و حیوانی که حاوی درصد بالایی از مواد مغذی و مواد مفید هستند، ممکن است از بدن در برابر ویروسها محافظت و از انتشار آنها جلوگیری کنند؛ بنابراین توصیه میشود روزانه ۱/۵ تا ۲ قاشق چایخوری چربیهای گیاهی و حیوانی در روز مصرف شود.
متخصص تغذیه روسیه گفت: خوردن تخم مرغ یا تخم بلدرچین برای صبحانه منبع مهمی از ویتامینهای A، D و E است که برای تقویت ایمنی کاملا ضروری هستند.
وی ضمن توصیه به خوردن آجیل و دانهها در طول روز افزود: مهم است که آجیل و دانهها، سرخ نشده یا تحت حرارت قرار نگیرند، زیرا چربیهای موجود در آنها اکسید میشوند.
کورولوا خوردن ماهی، روغن زیتون، آووکادو و روغن درخت آرگان را نیز توصیه میکند.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
345
ارسال نظر