بخور نخورهای پیشنهادی طب سنتی برای سرمایی‌ها

به گزارش مشهد فوری ، پاییز فصل سرد و خشکی است و سبب افزایش سودا در همه مزاج‌ها می‌شود اما سرمایی‌ها یعنی افرادی که مزاج سودایی (سردو خشک) و بلغمی (سردو تر) دارند، بیشتر در فصل پاییز و زمستان احساس سرما می‌کنند، بنابراین باید به تغذیه خود توجه کنند و از خوردن برخی مواد غذایی اجتناب نموده وبرخی دیگر را در برنامه غذاییشان بگنجانند.

مواد غذایی مفید برای سرمایی‌ها

غذاهایی که برای سرمایی ها مناسب است شامل:

گوشت گوسفند و شتر

افراد سرمایی باید در مصرف گوشت نیز دقت کنند و برخی مواد پروتئینی که دارای طبیعت سرد هستند را مصرف نکنند مثلا این افراد باید از مصرف گوشت گاو خودداری کرده و گوشت گوسفند و شتر که طبیعتی گرم دارند را مصرف کنند. گوشت مرغ هم دارای طبیعی سرد است و مصرف آن باید با دقت لازم همراه باشد.

مصرف لبنیات همراه با مصلح

لبنیات از مواد غذایی مفید برای افراد هستند که نیاز به کلسیم را تامین می‌کنند. لبنیات اعم از شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک دارای طبیعت سرد است و برای افراد سرد مزاج مفید نیستند، عدم مصرف لبنیات نیز توصیه نمی‌شود پس این افراد باید لبنیات را همراه با مصلح آنها یعنی نعناع، زیره، فلفل و کاکوتی مصرف کنند. مصلح، ماده‌ای است که مزاج غذا را تعدیل می‌کند، مضرات احتمالی غذا را گرفته و فوایدش را در بدن بیشتر می‌کند

مصرف میوه‌های فصل

در این فصل میوه های دارای ویتامین سی فراوان است. مصرف ویتامین C را برای مقابله با سرمای بدن مناسب می باشد پس میوه های این فصل بسیار مناسب هستند اما باید توجه کنید که نباید میوه های ترش را مصرف کرد و بیشتر خوردن انار، سیب، نارنگی و پرتقال شیرین توصیه می شود.

مصرف آبمیوه‌های طبیعی نیز برای مقابله بدن با بیماری مناسب است. اگر آب میوه طبیعی ترش است، برای شیرین کردن آن از عسل که دارای طبیعتی گرم است، استفاده کنید.

نوشیدن چای

نوشیدن چای کمرنگ در فصل سرد سال مناسب است اما بهتر است اگر در طول روزچای می نوشید، همراه با آن از زنجبیل، هل، دارچین، میخک و زعفران استفاده کنید.

آب جوش و عسل

در فصول سرد سال هر روز ناشتا یک لیوان آب جوش همراه با عسل بنوشید، این نوشیدنی همواره دست و پاهایتان گرم کرده و سبب می شود احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید.

مصرف دم نوش‌های گرم

به افراد سرمایی توصیه می‌شود در فصل‌های سرد سال از دم نوش آویشن، رزماری، زنجبیل، دارچین، اسطوخودوس، بادرنجبویه، گل گاوزبان، آلوورا و سرخارگل استفاده کنند. مصرف این دم نوش‌ها که طبیعتی گرم دارند، با احساس سرمای بدن مقابل کرده و انرژی و حرارت لازم آن را تامین کرد. این دم نوش‌ها مقاومت بدن را نیز در برابر ویروس‌ها افزایش می‌دهند و می‌توانند فرد را در مقابل ابتلا به بیماری‌های شایع فصل مصون نگه دارند.

پیاز خام

مصرف پیاز خام در فصل سرد برای سرمایی‌ها مفید است زیرا موجب سبب دفع اخلاط سودا از بدن می‌شود و می‌تواند برای مقابله با سرمای بدن موثر باشد.

هویج

هویج یا سوپ هویج یک خوراکی مفید و گرم کننده بدن برای زمستان است زیرا دارای ویتامین Aبوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و به محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می‌کند.

چغندر

چغندر را در زمستان به سالاد یا ظرف سوپ زمستانی تان بیافزایید تا احساس سرمای کمتری داشته باشید.چغندر سرشار از مواد شیمیایی گیاهی مفید و آنتی اکسیدان است که از سیستم ایمنی بدن محافظت می‌کنند و به میکروب‌های موجود در روده حمله کنند و به رشد باکتری‌های خوب در بدن شما کمک کنند.

تخم مرغ

تخم مرغ حاوی اسید آمینه ی ضروری مورد نیاز بدن است. زرده دارای کلسیم و آهنِ و سفیده تقریبا سرشار از پروتئین است.بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می‌کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت جلوگیری می‌کنند.

زردچوبه

زردچوبه سرشار از آنتی اکسیدان بوده و باعث افزایش دمای بدن می شود. این ادویه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند با اضافه کردن زردچوبه به یک لیوان شیر می‌توانید یک نوشیدنی سالم برای زمستان تهیه کنید.

بادام

بادام سرشار از آنتی اکسیدان بوده و یکی از بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت در طول زمستان است. در این فصل می‌توانید روزانه 15 تا 20 بادام به عنوان یک میان وعده ی سالم و خوشمزه بخورید.

آووکادو

آووکادو برای زمستان مفید است که بدن را گرم نگه می دارد و از بروز سرماخوردگی در روزهای سرد جلوگیری می کند. شما می توانید روغن آووکادو را برای ماساژ دادن بدن تان قبل از رفتن به حمام استفاده کنید.

سقز

اگر عادت به جویدن آدامس دارید، فصل سرد سال سقز بجوید که از گرمابخش های بدن است و گرمای بیشتری را برای بدن تامین می کنند.

کندر

مصرف کندر هنگام صبح می‌تواند گرمای مطبوعی برای بدن به ارمغان بیاورد. هر صبح به اندازه یک نخود کندر را یک ساعت در دهان نگه داشته، بمکید و سپس آن را قورت دهید.

فلفل

غذاهای تند و فلفل به حفظ گرمای بدن در روزهای سرد کمک کرده و میزان صفرا را افزایش داده و خون بیشتری را به اندام ها می‌رسانند.

دیگر خوراکی‌های مفید برای زمستان

شکلات تلخ، چای سبز، سیب زمینی شیرین، دانه چیا، شکر زرد، کدو تنبل، تخمه کدو، بلغور، جو دوسر، گریپ فروت، کاهو، خیار، گوجه فرنگی، برنج، آب غوره، آب لیمو، انواع ترشی‌ها، غذاهای سنگین، بادمجان غذاهای شور