توصیه های ضروری به زائران راهپیمایی اربعین

به گزارش سایت مشهد فوری ، کاروان‌های پیاده روی اربعین در فاصله‌ی چند روز مانده به این موعد عظیم، در حال عظیمت به عراق هستند. با این حال توصیه‌هایی وجود دارد که در صورت رعایت آن می‌توانند بهره‌های بیشتری از این سفر معنوی ببرند:

۱ - یک کوله‌ی جادار به همراه داشته باشید :

حتما کوله‌ای انتخاب کنید که جادار و برای مسافت‌های طولانی مناسب باشد. کوله‌هایی که محل اتصال بندهای شانه‌ای با کتف‌ها و اتصال پشت کوله با کمر دارای محافظ‌هایی برای کاهش فشار و جلوگیری از عرق کردن محل‌های تماس است، برای پیاده روی‌های طولانی مناسب‌تر است.

۲- وسایلی که باید داخل کوله پشتی باشد؛

در طول حدود ۱۰ روزی که سفر پیاده روی طول می‌کشد، احتمالا حداکثر یکی دو بار امکان استحمام فراهم می‌شود. با این حال حتما حداقل دو دست لباس زیر به همراه داشته باشید. غیر از این، مواد شوینده برای استحمام و شست و شوی لباس هم همراه خود ببرید.

اگر توانستید لباس بادگیر همراه داشته باشید، بهتر آن است که بادگیرهای بارانی با خود ببرید. اگر در مسیر باران ببارد، این لباس می‌تواند شما را از خیس شدن حفظ کند، حداقل هم این است که برای استراحت در شب‌ها، که دمای هوا به صورت طبیعی پایین می‌آید، این لباس‌ها را می‌توانید برای گرم کردن بدن بپوشید. البته به یاد داشته باشید که لباس گرم یکی از چیزهای ضروری است که باید در کوله پشتی داشته باشید. کیسه خواب هم می‌توانید همراه خود ببرید. البته اگر لباس بادگیر داشته باشید، نیازی به کیسه خواب نخواهید داشت.

حتما نخ و سوزن هم همراه ببرید تا اگر کوله پشتی یا لباس‌ها دچار پارگی شد بتوانید آن را ترمیم کنید. قرص سرماخوردگی، داروهای مربوط به درد عضلانی مثل پیروکسیکام، داروهای استروئیدی که معمولا برای درمان عرق سوز شدن پوست به کار می‌رود و به پودر بچه معروف است و کپسول‌های چرک خشک کن معمولی هم با خود ببرید تا اگر نیاز شد از آن استفاده کنید. هر چند در مسیر مراکزی به عنوان درمانگاه‌های سیار وجود دارد.

۳- بهترین کفش برای پیاده روی ؛

بعضی برای پیاده روی کفش‌های کتانی یا حتی پوتین به پا می‌کنند، در صورتی که این کفش‌ها باعث ایجاد درد و تاول پا می‌شود. بهترین کفش برای پیاده روی‌های طولانی دمپایی است. سعی کنید یک دمپایی یا صندل مناسب با پاهای خود را برای پیاده روی پیدا کنید.

۴- خوراکی کم ببرید؛

با توجه به این که موکب‌ها به وفور در مسیر حضور دارند و از زائران پذیرایی می‌کنند، به همراه داشتن خوراکی در حد لزوم کفایت کنید. معمولا حضور موکب‌ها باعث می‌شود زائران فرصت نکنند از خوراکی‌هایی که با خود برده‌اند استفاده کنند!

۵- پول عراقی همراه خود ببرید :

هرچند در عراق دلار و ریال ایران را هم قبول می‌کنند، ولی سعی کنید حتما دینار عراق را هم همراه داشته باشید تا اگر نیاز شد بتوانید از آن استفاده کنید. به همراه داشتن ۵۰ هزار دینار (که حدودا ۱۶۰ هزار تومان می‌شود) برای هر نفر کافی است.

۶- برای حرکت خود برنامه ریزی کنید:

گروه‌ها یا دوستانی که با هم در پیاده روی شرکت می‌کنند سعی کنند همیشه دو قرار با هم بگذارند، مثلا بگویند فلان ساعت پای فلان عمود باشید تا اگر کسی خودش را به قرار اول نرساند، بتواند در قرار دوم سایر اعضای گروه را پیدا کند.

کسانی هم که می‌خواهند همدیگر را راحت‌تر پیدا کنند می‌توانند پشت کوله‌های خود جای علم تعبیه کنند و پرچم‌های مشترکی را بر سر چوب‌هایی یک متری نصب کنند یا کوله‌هایی همرنگ داشته باشند.

سعی کنید روز حرکت و شب استراحت کنید، زیرا هم مسیر امن‌تر و هم هوا گرم‌تر است. معمولا اگر تا قبل از غروب آفتاب جای خود را در موکب‌ها برای استرحت شبانه مشخص نکنید، مجبور می‌شوید در خارج از موکب و در فضای آزاد، که هوای آن جا بسیار سرد است جا بگیرید.

مسیر نجف تا کربلا معمولا در سه روز طی می‌شود، هرچند کسانی که آمادگی بدنی بهتری دارند می‌توانند در کمتر از این زمان نیز راه را بپیمایند. بهتر است قبل از شروع پیاده روی، مسیر را به سه قسمت تقسیم کنید تا راحت‌تر بتوانید به مقصد برسید.

بهتر است در مسیر گروه‌های مختلفی تشکیل شوند و به صورت دسته‌های عزاداری نوحه‌هایی را زمزمه کنند. حتی اگر میسر باشد خواندن زیارت عاشورا و تهجد در مسیر بسیار خوب است.

22