بهترین راهکار برای غلبه بر استرس چیست؟

استرس به هرگونه عامل فشارزای محیطی گفته می شود که به تجربه علائم اضطرابی در انسان می انجامد. با توجه به تفاوت های فردی استرس های زندگی هر فرد می تواند با دیگری متفاوت باشد. در حقیقت آنچه ما را به شدت مضطرب می سازد می تواند در فردی دیگر هیچگونه نگرانی ایجاد نکند. با این حال بررسی های انجام شده در این زمینه نشان می دهد برخی عوامل مهم ترین استرس های زندگی هستند که اکثر افراد را تحت تاثیر قرار داده و حتی می توانند زمینه ساز بروز اختلالات روانشناختی را فراهم کنند.