اختلال خواب «آپنه» چیست؟ +راهکارهای پیشگیری و درمان

کاهش وزن، ورزش، عدم مصرف الکل و داروهای خواب و ضد اضطراب، خوابیدن به پهلو یا شکم به‌جای پشت و قطع مصرف سیگار از جمله…