چطور در هوای آلوده از بدن خود محافظت کنیم؟
همزمان با افزایش آلاینده‌های هوا در مشهد، یک متخصص طب ایرانی توصیه‌هایی برای کاهش اثرات مخرب آلودگی بر بدن ارائه کرد؛ توصیه‌هایی ساده اما کاربردی که رعایت آن‌ها می‌تواند سلامت شهروندان را در روزهای آلوده تضمین کند.
به گزارش مشهد فوری؛ دکتر نیک‌اختر، مسئول برنامه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در گفت‌وگو با اخبار مشهد اعلام کرد: هوای آلوده موجب تجمع مواد زائد در بدن می‌شود و برای کاهش این اثرات، باید از رفت‌وآمدهای غیرضروری در روزهای آلوده پرهیز کرد.
او افزود: ورزش کردن در هوای آلوده مضر است و بهتر است در این ایام، برای تنفس هوای پاک به فضاهای سبز خارج از شهر بروید یا در اطراف محل زندگی فضای سبز ایجاد کنید.
نیک‌اختر با تأکید بر اهمیت سبک زندگی سالم، توصیه کرد: داشتن خواب کافی بین ۶ تا ۱۰ ساعت، درمان یبوست، استفاده از رایحه‌های طبیعی مانند سیب، نارنج و گلاب و همچنین مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه مثل سیب، کاهو و مرکبات نقش موثری در پاکسازی بدن دارند.
وی در پایان تأکید کرد: در این روزها باید غذاهای سبک و لبنیات کم‌چرب را جایگزین غذاهای چرب و سنگین کرد تا بدن توانایی بیشتری برای مقابله با آلودگی داشته باشد.
ارسال نظر