توصیه‌های طب سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی؛ از تخم شربتی تا ممنوعیت روغن‌های موضعی

به گزارش مشهد فوری؛ دکتر مهدی یوسفی در گفت‌وگو با اخبار مشهد گفت: برای پیشگیری از گرمازدگی، استفاده از نوشیدنی‌هایی با طبع خنک مانند دمنوش گل ختمی، پنیرک، و بذرهای لعاب‌دار همچون تخم شربتی، بالنگو و دانه چیا بسیار مفید است. این ترکیبات در کاهش حرارت درونی بدن و حفظ آب بدن نقش موثری دارند.

وی افزود: تمام نوشیدنی‌هایی که طبع خنک و ترش دارند، مثل شربت انار، ریواس، عرق بیدمشک، گلاب و دمنوش عناب، می‌توانند به تنظیم دمای بدن کمک کنند و مانع از دست رفتن آب بدن شوند.

این متخصص طب ایرانی در بخش دیگری از سخنانش توصیه کرد که در وعده‌های غذایی، به‌جای استفاده از خوراکی‌های سنگین و گرم، از غذاهای سبک و آبکی مانند سوپ جو، پلو ماهی، عدس‌پلو و آش‌های سبک استفاده شود. او گفت: غذاهای سرخ‌کرده، چرب و کبابی بهتر است در این روزهای گرم حذف شوند و در عوض، غذاهایی با پایه غلات خنک و سبزیجاتی مثل کاهو، خرفه، گشنیز، اسفناج و ریحان جایگزین شوند.

 درباره مراقبت‌های پوستی نیز دکتر یوسفی هشدار داد: استفاده از روغن‌های غلیظ مانند روغن گل سرخ، بنفشه یا بابونه روی پوست باعث ایجاد یک لایه عایق و جلوگیری از تعریق طبیعی بدن می‌شود. این کار می‌تواند باعث افزایش حرارت داخلی بدن و آسیب به ارگان‌های حیاتی مانند قلب و مغز شود.

وی توصیه کرد به‌جای روغن‌ها و پمادهای چرب، از ترکیبات سبک‌تر مانند کرم‌های پایه آبی یا آبی‌روغنی استفاده شود که جذب پوست می‌شوند و مانع تبخیر عرق نخواهند شد.

دکتر یوسفی در پایان تأکید کرد: پیشگیری از گرمازدگی تنها با نوشیدنی و خوراکی نیست، بلکه نوع پوشش، میزان فعالیت فیزیکی، نحوه خوابیدن و حتی زمان فعالیت در فضای باز هم باید با دقت مدیریت شود.

خبرنگار : سیده مرجان فرهمند