چگونه با غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم؟
سه راهکار کلیدی روانشناس مشهدی برای مواجهه با سوگ در روزها و هفته‌های پس از فقدان عزیزان، بسیاری از افراد دچار سردرگمی، اندوه شدید و احساس تنهایی می‌شوند.
به گزارش مشهد فوری؛ حمید سراج، روانشناس و مدرس دانشگاه، در گفت‌وگو با «اخبار مشهد» بر سه راهکار کلیدی برای کنار آمدن با غم سوگ تأکید کرد: مراقبت از خود، پذیرش و بیان احساسات.
او با اشاره به اهمیت توجه همزمان به سلامت روان و جسم گفت: خوردن غذای سالم، ورزش، استراحت کافی و پرداختن به فعالیت‌های لذت‌بخش، روند کنار آمدن با سوگ را آسان‌تر می‌کند.
سراج همچنین خاطرنشان کرد: سوگ واکنشی طبیعی به فقدان است و نیاز به زمان دارد. پذیرش این واقعیت، گام مهمی در مسیر التیام روانی است.
این روانشناس دانشگاهی توصیه کرد: صحبت کردن درباره احساسات با دوستان، خانواده، گروه‌های حمایتی یا مشاوران، می‌تواند نقش مهمی در پردازش غم و ادامه زندگی ایفا کند.
خبرنگار: سمیه سعاتمند
ارسال نظر