مصرف غذاهای فرآوری‌شده در هوای آلوده، بار سمی بدن را افزایش می‌دهد/ نسخه طب سنتی برای روزهای خاکستری مشهد؛ از خوراک سبک تا دفع سموم بدن

به گزارش مشهدفوری؛ دکتر فاطمه محجوب، متخصص طب سنتی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، در گفت‌وگو با اخبار مشهد با تأکید بر ضرورت اصلاح سبک تغذیه در روزهای آلوده گفت: نخستین گام برای حفظ سلامت در شرایط اضطراری آلودگی هوا، کاهش ورود مواد زاید و سمی به بدن است. افراد باید از مصرف دخانیات مانند سیگار و قلیان خودداری کنند و تا حد امکان از خوردن غذاهای غلیظ و فرآوری‌شده مانند چیپس، پفک، سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، لازانیا، سالاد اولویه، غذاهای کنسروی و گوشت‌های نمک‌سود پرهیز کنند؛ زیرا این مواد موجب افزایش بار سمی بدن می‌شوند.

وی افزود: پرهیز از آرایش‌های سنگین که منافذ پوست را مسدود می‌کند نیز در کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است، چرا که به دفع بهتر مواد زاید کمک می‌کند. البته استفاده از کرم ضدآفتاب هنگام خروج از منزل در این روزها بلامانع است.

این متخصص طب سنتی با تأکید بر اهمیت سلامت دستگاه گوارش در هوای آلوده گفت: در شرایطی که تهویه طبیعی برای قلب و ریه محدود می‌شود، توجه به لینت مزاج یا همان عملکرد طبیعی روده‌ها اهمیت زیادی دارد. برای کمک به دفع مواد زاید، مصرف خوراکی‌هایی مانند مویز، انجیر، برگه زردآلو شیرین، سوپ سبزیجات و سالاد متشکل از هویج، کاهو، پودر گل سرخ، روغن زیتون و آب نارنج یا لیموی تازه توصیه می‌شود.

محجوب در پایان خاطرنشان کرد: رعایت اصول تغذیه سالم، مصرف آب کافی و پرهیز از خوراکی‌های سنگین می‌تواند تا حد زیادی از اثرات منفی آلودگی هوا بر بدن بکاهد.

خبرنگار : سیده مرجان فرهمند