رژیم غذایی برای همه مناسب نیست/خطر رژیم گرسنگی
یک متخصص تغذیه گفت: رژیم لاغری براساس گرسنگی برای همه مناسب نیست و میتواند خطرناک باشد.
به گزارش مشهد فوری ، دکتر ژاروفسکایان اظهار کرد: رژیم لاغری براساس گرسنگی برای همه مناسب نیست و میتواند خطرناک باشد.
متخصص تغذیه در روسیه در مقالهای اعلام کرد که رژیم لاغری براساس گرسنگی متناوب یکی از محبوبترین روشهای کاهش وزن در بین روسهاست.
وی هشدار داد با این حال، چنین سیستم غذایی برای همه مناسب نیست و میتواند خطرناک باشد.
ژاروفسکایان افزود: برای خلاص شدن از شر اضافهوزن به این روش جدید، باید رژیم غذایی خاصی را بهشدت رعایت کنید. روز به 2 قسمت تقسیم میشود، مثلاً شانزده و هشت ساعت. فرد میتواند هشت ساعت غذا بخورد و بعد از آن باید شانزده ساعت از غذا خوردن خودداری کند.
متخصص تغذیه بیان کرد: رژیم 16 - 8 بسیار محبوب است، اما خود رژیم جدید فقط برای تعداد کمی از افراد مناسب است.
وی گفت: افرادی هستند که از نظر ژنتیکی میتوانند بهندرت غذا بخورند، این روش تغذیه لاغری برای آنها مناسب است، اما این افراد فقط ۲۰ تا ۳۰ درصد از ساکنان زمین را شامل میشود.
ژاروفسکایان افزود: همچنین یک مطالعه وجود دارد که رژیم لاغری بر اساس گرسنگی متناوب، زمانی که انسولین بالا و اختلال ایجاد میشود، خوب عمل میکند.
به گفته این متخصص تغذیه، برای اکثر افراد پرهیز طولانیمدت از غذا مضر است. چنین سیستم تغذیهای میتواند منجر به بیماریهای کیسه صفرا و سایر اندامهای حفره شکمی شود.
وی تصریح کرد: به عنوان یک پزشک، رژیم لاغری بر اساس گرسنگی متناوب را توصیه نمیکنم، زیرا بر لوزالمعده، کبد و کیسه صفرا تأثیر میگذارد. این رژیم موثرترین راه برای کاهش وزن نیست.
ژاروفسکایان تصریح کرد: بسیار نادر است که فرد با چنین رژیمی وزن کم کند، قاعدتا زمانی که فرد برای مدت طولانی غذا نمیخورد، پرخوری میکند.
منبع: کارگر آنلاین
345
ارسال نظر